🧡 Self-Care für Eltern

Mehr Energie, weniger Stress – in nur 7 einfachen Schritten.

Dieses E-Book schenkt dir wertvolle Impulse, kleine Alltagsrituale und praktische Tipps, um dich als Mama oder Papa wieder selbst an erste Stelle zu setzen – ohne schlechtes Gewissen. Perfekt für Eltern, die sich zwischen Job, Familie und Haushalt mehr Zeit und Leichtigkeit wünschen.

💛 30-Tage Familien-Glücksplaner

Mehr Nähe, Struktur & Freude im Familienalltag.

Dein liebevoll gestalteter Begleiter für 30 Tage: Mit klaren Tagesimpulsen, Mikro-Ritualen, Reflexionsfeldern und Familien-Challenges bringt dieser Planer mehr Leichtigkeit in euren Alltag – und schenkt euch wertvolle gemeinsame Momente.

🥪 Brotdosen-Baukasten

Weniger Morgenstress, mehr Lust aufs Essen.

Dein schneller Helfer für jeden Schultag: Mit 50 erprobten Kombis, 4 Wochenplänen und einem klaren Baukasten(KH/Protein/Obst/Gemüse/Crunch) füllst du die Box in 2 Minuten. Dazu 8 Lieblings-Dips, Einkaufs-Basics, Nussfrei-Hinweise und Picky-Swaps für wählerische Kids. So wird die Brotdose bunt, ausgewogen – und wirklich aufgegessen.

📱 Digitale Medien in der Familie

Weniger Streit, mehr Sicherheit – klare Regeln für dein Kind (6–13 Jahre).

Das E-Book ist dein Familienhelfer für den digitalen Alltag: Schritt-für-Schritt-Anleitung für klare Medienregeln, Familienvertrag, Checklisten zu Apps, Spielen & Social Media, Gesprächsleitfäden für schwierige Situationen, Notfallplan für Konflikte & Grenzüberschreitungen

So wird Mediennutzung entspannt, sicher und fair – ohne ständiges Diskutieren.

📋 Medienregeln ab 10

Klare Strukturen für entspanntere Familienabende.

Diese praktische Checkliste zeigt dir sofort umsetzbare Regeln für Handy, Tablet & Co. – abgestimmt auf Kinder ab etwa 10 Jahren. Mit klaren Vereinbar-ungen, die Diskussionen beenden und für mehr Orientierung sorgen, bringst du Ruhe in euren Alltag. Einfach ausdrucken, gemeinsam durch-gehen und direkt starten – weniger Streit, mehr Klarheit und ein entspannteres Miteinander.

👫 Geschwister als Team – 7 Tage Programm

Weniger Streit, mehr Zusammenhalt im Familienalltag.

Dieses Workbook führt dich und deine Kinder auf 46 Seiten Schritt für Schritt durch 7 Tage voller Übungen, Spiele und kleiner Rituale. Mit klaren Tagesplänen, Reflexionsseiten und Bonus-Ideen stärkst du den Teamgeist deiner Kinder und bringst mehr Ruhe und Harmonie in euren Alltag – kompakt, liebevoll und sofort umsetzbar.